Psikolog ve yeme bozuklukları uzmanınından iftar menüsü uyarısı

Psikolog ve yeme bozuklukları uzmanı Yelda Başaran, doğru beslenmenin önemine dikkat çekerek iftar menüsü hazırlanırken dikkat edilmesi gereken hususları belirtti.

Psikolog ve yeme bozuklukları uzmanı Yelda Başaran, “İftar menüsü oluştururken ilk adımın masalarda çok su olması gerekir. İlk olarak çorba ile yemek yemeye başlamalıyız.”

Menü tercihinde mideyi rahatsız etmemek ve kalori alımını kontrol etmek için en doğru pişirme yöntemlerinden ızgara, fırınlama, haşlama veya buğulama olduğunu, sofradan meyveyi eksik etmemek gerektiğini vurguladı. Ramazan ayının yeme bozukluklarından kurtulmak için bir fırsat olduğunu da sözlerine ekleyen ünlü isim, mideyi tıka basa doldurmayın uyarısı da yaptı.